假期马上结束，离家前花 5 分钟，关掉父母手机上的“个性化推荐”这个毒瘤吧！
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说实话，这个春节，催婚和亲戚盘问其实都没啥。
真正让我后背发凉的是另一件事：
家里患有糖尿病的老人，正在试图停掉正规药物。
理由竟然是：她在抖音上刷到了一个专家。
那人说只要喝某种草药汤，配合一种特定的甩手运动，就能根治糖尿病。
家里老人还言之凿凿，眼神里闪烁着一种被洗脑后的狂热：
“人家专家都说了，西药有毒，这个方子是祖传的！”
我拿过手机一看，全是这种低质量的野生科普。
因为她点赞了一个，算法就以为她喜欢。
然后铺天盖地地给她推了一万个。
那一刻我才意识到：
推荐引擎不仅仅是杀时间的机器，它正在成为危害亲人健康的致命杀手。
算法的温柔陷阱
作为一名科技行业的从业者，我深知推荐引擎这东西有多鸡贼。
别以为它是为你服务的，这玩意其实是在驯化你。
首先，这东西会把人的脑子困住。
老一辈人对视频里的专家天然信任。
算法为了留住他们，会疯狂推送那些情绪化、甚至反智的谣言。
久而久之，他们的世界观被扭曲。
变得偏执，甚至被误导去买三无保健品，放弃正规治疗。
还有个更严重的问题，它太杀时间了。
它用源源不断的低质量多巴胺刺激，让你失去时间概念。
我看到小侄子刷视频刷到眼神呆滞，喊他吃饭都听不见。
这对老人的颈椎、视力，更是毁灭性的打击。
所以，在春节假期结束，即将离家返程之际。
我强烈建议你做一件事，这也是我今年送给父母最好的礼物：
关掉个性化推荐，给他们的手机排排毒。
亲身测试
我自己就是一个长期关闭推荐引擎的受益者。
很多人担心：关了推荐，会不会不知道看什么？
坦白说，刚关掉的那几天，我确实有点不适应。
我会习惯性地打开 App，想找点乐子。
但因为没有了算法投喂，首页变得冷清。
刷了两下觉得无聊，就关掉了。
但这刚好帮我戒了瘾！
1. 时间又是我的了
因为不好看了，所以我不再沉迷。
我只看我关注的优质博主，看完就走。
2. 看到的东西不再是那一套了
没了推荐引擎，我反而看到了更多不一样的观点，接触到了更广阔的世界。
我意外发现了很多以前算法绝对不会推给我的冷门小众内容和深度文章。
这才是互联网最初该有的样子啊！
保姆级实操指南
重点来了！怎么帮父母关？
千万别跟他们解释什么算法原理。
他们听不懂，甚至会觉得你嫌弃他们。
咱们直接上手帮他们弄：
找个理由拿过他们的手机（比如帮您清理下垃圾、设置下省电模式）。
然后按下面这几步操作就行。
先搞定最严重的短视频平台
这玩意是毒性最大的，必须先关。
1. 抖音
路径：我 -> 右上角三条杠 -> 设置 -> 个人信息管理 -> 个性化内容推荐 -> 关闭。
（注：藏得非常深，一定要仔细找）
2. 快手
路径：我 -> 右上角三条杠 -> 设置 -> 滑到底部使用信息管理 -> 个性化内容推荐 -> 展示个性化内容推荐 -> 关闭。
3. 微信视频号
路径：视频号 -> 右上角头像 -> 设置 -> 个性化推荐 -> 关闭。
（注：如果不忍心全关，也可以在这里调整推荐类目，把不想看的关掉）
4. 哔哩哔哩（别忘了电视版本的云视听小电视）
路径：我的 -> 设置 -> 隐私权限设置 -> 个性化内容推荐管理 -> 关闭。
还有那些电商软件，也得治治
不仅是视频，电商平台的推荐也会让我们和父母买一堆没用的东西。
很多时候都是出于猎奇，快递到了连拆都没拆。
限于篇幅，这里就不一个个罗列了。
教你个万能方法：
直接去抖音搜索“XX APP 关闭个性化推荐”。
一定会有最新的保姆级视频教程，跟着做就行。
关掉它，省钱，更省心。
你自己也可以关掉试试，你会感谢自己的这个决定。
善后工作：如何避免反弹？
关掉推荐只是第一步。
为了防止他们觉得没东西看而重新打开，你还得做个内容填充。
趁机帮他们关注 10-20 个高质量账号。
比如央视新闻、丁香医生（专门辟谣）。
或者他们感兴趣的戏曲、钓鱼领域的头部博主。
然后告诉他们：
“爸妈，以后点这个‘关注’，这里面都是咱们自己挑的好东西，比那个乱推荐的强多了。”
写在最后
我们总想着给父母买最好的补品、最贵的衣服。
但在这个数字时代。
保护他们的注意力，守护他们的认知防线，或许才是最珍贵的礼物。
趁着还在家，现在就拿起父母的手机。
帮他们关掉那个吞噬时间的黑洞吧。
别让他们在算法的迷宫里，独自老去。
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